Tosbikella
Kalçada basende yağlanmaya sebep olan şey karbonhidrat tüketimidir kuzum. Bir süre ekmek hamurişi tatlıyı mümkün olduğunca minimumda tutup, protein ağırlıklı beslenmen gerek, karbonhidrat yedikçe o yağlar depolanmaya ya da erimeye direnmeye devam edecek. Hatta ekmeği direkt çıkartın hayatınızdan, ne bebeğinize ne size hiçbir faydası yok 😇 Ekmek börek poğaça direkt kalçaya göbeğe bacağa bacağa gider, yumurta süt peynir yulaf kasa gider öyle söyleyeyim. Hamileymişsiniz zaten, yulaf yumurta peynir zeytin sebze meyve tavuk et baklagil süt ve yoğurt tüketmeniz gerek. Hamilelikten sonra da spor yaparsınız bir miktar. ❤️