Minikkussss Mrb kızlar merak ediyorum şu sekillendirme videolarını izleyip hareketleri yaparak kalçasını gercekten şekillendirenler var mı benim biraz düz de 🤗
Umutertn Minikkussss canım hemen olmuyor ama düzenli bi sekilde yaparsan faydasini gorursün tabi sonrasinda sekillendi diyip birakmamak lazım instgramda plates annesi felan var takip edebilirsin🙂
NurrC Minikkussss düzenli popo egzersizleri yapmanız gerekir. Birde biraz yapısal. Spora yeni başladığım dönem normalde bile kalkık popomu kaç ayda bu hale getirdin diye soranlar olmuştu. Biraz yapımda var 2 hafta düzenli yaptığımda daha da toparlıyor