Serifeelifasel Gizemka14 Yulaf yiyorum karışım yapıp beslenmeye dikkat ederseniz verirsiniz ben üç kilo verdim ekmeği tüketmiyorum bol su sebze ağırlıklı besleniyorum
sevgi88 Bende şimdi aralıklı oruca başladım Yulaf lapası yiyorum Sütlü yulaf Mısır gevreği Bugün kendimi pek hafif hissediyorum