Duru33 aralıklı orucu araştırın 16 saat aç 8 saat aralığımda yemek ama tabi sağlıklı yemek. rutine bindirip sağlıklı beslenirseniz faydısını görürsünüz. Bide her yer artık insta bile böyle bilgilerle dolu önemli olan başlamayı kafaya koymak ve hareket etmek. Ne kadar cevap alırsanız alın her şey kişi de başlıyor. Bende dahil 😃