Morfrenk Blackcloud hangi bölgeyi çalıştırdığına, ısınıp ısınmadığına göre çok değişir kuzu net hesaplayamayız
Blackcloud Morfrenk Valla bütün bölge çalışıyordu, bir kaç dakikasında ter atmaya başladım.😂 Bu videoyu yaptım canım.
Morfrenk Blackcloud 400 500civarı bir şeydir 30 dk yaptın desek, ısınarak yaparsan daha iyi olur bu arada zayıflamaya çalışıyorsan direk kardiyo başlama sakın, vğcut şekillendireceksen yap
Elifhkn Morfrenk yanlisnbilgi vermeyin 45 dklik bir leslie yada 40 dklik kosu bandinda yuruseniz 280 300 civari ancak yakarsiniz. Ayrica zayiflamakfa haftada 3 yada 4 kardio onerilir sekillendirmek icin agirlik plates vb. Gidilir
Alparslanmirzabyrm 16 dk kardiyoyu bilmem ama 16 dk leslie evde yürüyüş tarzında hareketler 100 kalori anca ısınmadan başlayınca
Linaninannesiii Elifhkn kardiyo dediğiniz ne oluyor 6 seans reformere gittim hiçbir şey olmadı. 😞 iç bacak göbek bel ve kollardan vermek istiyorum basenim falan yok napmam lazım