nazlieylul internette listeler var. Sebzeler ile başlanır 3 gün boyunca denersiniz ama o gün başka bir ek gıda vermezsiniz ki alerji yaparsa neyin yaptığını anlayın. İlk gün bir tatlı kaşığı kadar, ikinci gün bir çorba kaşığı kadar , üçüncü gün bir kahve fincanı kadar denemelisiniz.