Zeynep-Merve13
Yoğurt ile başladık.Üç gün kuralı uyguladık.İsterseniz bir çay kaşığı, bir tatlı kaşığı, bir yemek kaşığı şeklinde, isterseniz bir kaşık, iki kaşık, üç kaşık şeklinde miktarını artırın.Ben ikinci yöntemi tercih etmiştim.Yoğurttan sonra patates ile devam ettik yine aynı üç gün kuralı yöntemini uyguladık.