220520B Mesela 3 gün arka arkaya akşamdan 1 tane kırmızı elma 2 karanfil 1 çubuk tarcini 1 litre suda kaynatıp süzdüm ertesi gün onu tükettim 3.litre suyun dışında 3 gün arka arkaya, yine akşamdan 1 litre suya salatalık, limon, maydanoz, zencefil, çubuk tarcin koyup ertesi gün tukettim. Bunları hep normal içtiğim suya ek olarak içtim gun icinde, dönüşümlü olacak şekilde haftada 3 gün birini diğer hafta birini şeklinde 😊 sıvı öğün beslenme de tavsiye ederim.haftada 3 gün akşam yemegi yerine 1 bardak süt, yarım muz, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, rondodan gecir bizzzttt, mis gibi iç 3 gün arka arkaya, cesitlendirebilirsin bunu sevdiğin meyve ya da sebzelerle, bazıları yoğurtla da yapıyor 😊
