Omerinannesi342 Fazla göbeğim yok ama doğuma kadar 22 kilo aldığım için göbeğim biraz tuhaf duruyor buruşuk gibi 😂 sizce karın kası yapmak için hangisi daha etkili olur anlayanlar yardımcı olabilir mi?
Dn123 Omerinannesi342 ilkini kullandım yillar onxe bir ise yaramaz. Ikincisi fitness salonlarında kullanılıyor. O 9se yarar ama ben becerememistim onunla. Mekik aletsiz de cekersin
Cheddar Omerinannesi342 ilki daha işlevli ama emin olun bi hafta sonra kenara atıyosunuz 😂 evde kendiniz çekin en iyisi
Dn123 Omerinannesi342 ayaklariji kanepenin altına sok. Bacaklarda da guc alırsan yaparsın. İlk baslarda ben yatak üzerinde yapıyordum yatağın bir destek gücü var ya yaylı oldugundan alışınca yere indim
