Chole ting spor programını yapan var mı?

Rabia_deren

Gerçekten yapıp etkisini gören var mı? Bu gün 2. Günüm. 2 aydır düzenli beslenme ve sporla ço güzel zayıfladım. Nerede yanlış yaptım bilmiyorum ama vücudum orantısız oldu Bzı bölgeler çok güzel inceledi. Bazı bölgeler dha kalın kaldı. Bende bu programı uygulamaya karar verdim. Bi sorum dha olacak😄 vücudumu şekillendirdikten sonra belimi yan bölgeleri inceltip ve üst bacağı sıkılaştırcam ve biraz popo çalışcam hedefime ulaştıktan sonra sporu bırakırsam veya haftada 2 3 kez leslie yapsam emeklerim boşa gider mi? İncelen sıkılaşan bölgeler eskiye döner mi? Ömür boyu da spor yapamıcama göre bu düşünce korkutuyor beni. Şimdiden teşekkür ederim fikirlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim

Volmine

Rabia_deren kaç kilo verdiniz?

Dmt-01

Rabia_deren bence görürsünüz ben geçenlerde tesadüfen youtube da bi kadına denk geldim izledim videosunu 25 günlük bi programını yapmış chloe ting in ve bacaklarda 3 cm incelme olmuş öyle anlatıyodu bende merak ettim bi deneyeyim dedim hemen başladım 13 dk yapabildim sadece çok zorlandım ama o 13 dk da inanınki vücudumun heryerinin çalıştığını hissettim resmen üstelik ısınmaydı benimki sadece 13 dk dan sonrasına devam edemeidm ama ben çok hamdım oyüzden biraz leslie ile yürüyüş yaparak vücudumu alıştırıp öyle chloe thing e geçecem 🤲🏻

Hygge

Rabia_deren

Hangi bölgeleriniz kalın hangi bölgeleriniz ince kaldı? genelde popo gittiğinde daha zayıf gözükülür bildiğim kadarıyla.

Otekiben

Rabia_deren chole de mükemmel sonuç alırsınız ancak spor nankördür bıraktığınız gibi eskisine döner. O yüzden ya sürekli hayatınız da olmalı ya da ağır programlara hiç başlamamalısınız. Ben chole bir kaç program bitirdim güzel sonuçlar aldım spor hayatımda hep var 😍😍

Rabia_deren

Volmine 7 kilo verdim

Volmine

Rabia_deren adlında çok büyük kilo değil neden öyle oldu . Bir tarafını daha çok çalıştırıp kas yapmış olmalısın.

Rabia_deren

Volmine bende çok fazla incelme oldu. 7 kilo vermiş gibi durmuyorum zaten gören dha fazla vermişin diyor. Bende anlam veremedim Bi süre leslie yaptım sonra hoşuma giden başka antrenmanlar yaptım cardio gibi. Ama vücudum orantısız bölgesel çalışmadığım için mi bilmiyorum.

Rabia_deren

Volmine alt bacağım üst bölgem baya inceledi göbeğim hiç yok dümdüz oldu kalçada biraz küçüldü. Ama üst bacak hiç sıkılaşmadı belim ve simit bölgesinde yağlar eridi ama kalın kaldı değişik bişey oldu bende anlamadım.

Saadetberil

Rabia_deren sezeryan mı normal doğum mu yaptınız sezeryanda zorlamayın diyorlar

Volmine

Rabia_deren yağ yakıp kas yapmışsınız tebrik ederim . Zor bi iş spor yaparak bunu gerçekleştirdiniz. Ah keşke bende boğazımı tutsam

Rabia_deren

Saadetberil normal doğum

Rabia_deren

Volmine kötü bişey mi yaptım iyi bişey mi anlamadım valla😄napmam gerekiyor şimdi Bi fikriniz var mı? İlk başlarda bende zorlandım ama vücut alışıyor o kadar istemiyor. Arada kaçamak yapıyorum bende

Volmine

Rabia_deren hahahaha inan bilmiyorum . Spor ka ilgilen hiç arkadaş yok mu acaba . Ben bir seviyeli obezim 85 kiloyum 😬

Rabia_deren

Volmine 😄😄😄 can boğazdan gelin boşver. Memnunsan halinden takma

Volmine

Rabia_deren değilim işte hiç değilim kocam benden zayıf artık dur demeliyim ama diyemiyorum

Rabia_deren

Dmt-01 bende o vidioları gördüm. Ben 2 aydır düzenli spor yapmama rağmen bende zorlandım. Çok ağar gerçekten. O yüzden bu kadar hızlı etki etti herkes de galiba

Rabia_deren

Hygge alt bacak üst bölgem ince kaldı kalça da küçüldü biraz. Üst bacak ve yan bölgeleri kalın kaldı

Rabia_deren

Hygge aynen normalde popom biçimli yuvarlaktır dikkeşme oldu ama biraz yağ gidince küçüldü. O yüzden galiba Bi orantısızlık oldu

Hygge

Rabia_deren

Chloe Tingin programlarından sonuç alabilirsiniz aslında o zaman. Ama egzersizleri direnç bandı ve ağırlık kullanarak yapmanız gerek. Ufak bir miktar kalça ve bacak kaslarınızı geliştirebilirsiniz. O zaman hem şekilli hem güzel olur 🥰 Ama diyetle aynı anda olmaz, kas büyütmek için fazla yemeniz gerek, tabi protein olarak.😋Leslie kardiyo yaptırıyor, daha çok kilo verirsiniz Leslie yaparsanız

Hygge

Rabia_deren

Diğer cevabınıza yorum yazdım, şimdi o yağın yerini kasla doldurursanız harika olur 😍

Rabia_deren

Volmine 😄 malesef kolay olmuyor

Rabia_deren

Otekiben ben çabuk bıkıyorum ondan zorluyor. Sonrasında leslie ye devam etsem eski halime dönermiyim. Yoksa hep chole ting gibi egzersizler mi yapmalıyım.

Rabia_deren

Otekiben çok soru soruyorum ama 😄 hedefe ulaşınca haftada 2 3 gün yeterli olur mu

Sonraki Sayfa »