zeynepmirac57 ekmek şeker tatlı abur cubur bunları kesiceksin tam bugday günde 1 yada 2 dilim yiceksin ben ekmeksiz yapamam derdim suan 2 ayda 7 kg verdim bol su ve yeşilligi de eksik etmiyceksin hayatından pirinç pilav makarna bunlarda yok tabi yürüyüş ve leslie ile kilo veremem diyen ben 7 kg verdim 79,5 den 72,5 indim suan