Dogum sonrası kilo verenler lütfen yardımmmm

Donkishot

Arkadaşlar ikinci dogumdan sonra gobek kaldı sezeryandi ve 7 ay oldu hala hamileymisim gibi gorunuyor kilo aldim pandemiden dolayi da evde oldugumuz icin sadece evde hareket ediyorum iyice kendimi citkin hissetmeye basladim onu gec esime bakiyorum oructan dolayi gitgide zayifliyo ben otururken kat kat oluyorum ve psikolojik olarak bunalimdayim resmen ne yapsam hangi kürü kullansam nasil bi diyet yapsam bilmiyorum evde nasil kilo verilir lütfen bana bilgi verin

nur-nr_123

Donkishot Canim ben doğumdan hemen sonra 62 düştüm ama emzirdigim için kendimi 72 buldum ne yaptıysam yok gitmedi bende diyetisyene başladım 65 köyüm şuanda bı 55 görmem lazım ramazan için ara verdim hala 65 en güzeli diyetisyenle soylim online diyet bide bnmki

Melosing

Donkishot karbonhidrat beyaz un ekmek hepsini kesmek, günde iki ana bir ara öğün, sofrada tıka basa doymamak ve akşam 8 den sonra bişey yememek bende işe yaradı. Bir süre sonra alışıyor insan yaşam biçimi oluyor tavsiye ederim

Gin

Donkishot diyetisyen listelerini kendinize uyarlayabilirsiniz aslında, mucize gibi işe yarıyorlar.
genelde 3 ana öğün ve 2 ara öğün (uyanık kalma ve yemek saatlerinize göre ara öğün sayısı artabiliyor)

denemek isterseniz benim gittiğim diyetisyenim verdiği listeyi size gönderebilirim.
İnstagramda nilaykeçeci’yi takip etmenizi tavsiye ederim, çok güzel detoksları var.

Ensar-und-mutter

Donkishot canım incelme hareketleri yap ben 4 ayda 30 kilo gerdim hemde doğum kilosu hariç🙂ve beni gören annem teyzem Kuzenlerimde başladılar inanki süper kilo verdiler süper sıklaştılar. Onların sorunu kilo değil göbekti ama ikisindende kurtuldular🙂 YouTube şifabul kalçayı eriten ve şekle sokan 6 hareket yazarsan çıkıyor. Zaten videoyu bir dinlersen demek istediğimi anlarsın😘

Ssssraa

Bol bol hareket, karbonhidratı minimum seviyeye indirmek ve bol bol su😊

Blackcloud

nur-nr_123 Hangi diyetisyen canım, ne zaman başladın?

Yaso34

Merhaba ben 43 kiloyla hamile kaldım 57.5 ile doğuma girdim zorunlu sezeryan oldum ve şuan 7.5 aylık oğlum 43 kiloyum keşke biraz kalsaydı 😔

Elifismail

Gin merhaba bende cok zayiflamak istyrm listeyi banada atabilirmsnz acaba

Donkishot

Gin tesekkur ederim tabi bakarim simdi

Donkishot

Gin takibe aldim simdi

Donkishot

Gin listeyi nerden atabilirsiniz acaba denemek isterim ya

Gin

Elifismail tabii ki.

Bu listeyi uyguladığım hafta 4kg vermiştim, hepsi de ödem ve su kaybıydı ama o şişlik inince kıyafetlerde gözle görülür bir rahatlık oluyordu.
Sonraki haftalarda küçük değişiklikler yapıldı sadece.

iki haftada bir de nilay keçecinin detokslarından yapılabilir.
kabak detoksu, ananas detoksu favorim.

Donkishot

Zeynepp0

Bebeğim 7 aylik olmasına az vardı diyete başladım diyetisyenin verdiği programa hiç uyamadim yemek miktarını azalttım kahvaltiyi iyi yaptım. Öğlen hindistan cevizi yağli türk kahvesi içiyorum abur cubur kaçamaklarım arada oluyor ama kontrollü. Bu şekilde 66.7 den 59 a düştüm. Kilo direnci oluştu 1-2 haftadır aynı kilodayım eski kilom 52 ye düşmek istiyorum. Nette kabak detoksu gördüm. Aslında dün gayet iyi öğlen akşam tukettim fakat bu akşam iftara misafirlerim vardı hiç yapamadım. ( oruç tutmuyor musun linci yemeden belirtiyim regliyim 😀) bir de doktorumuz Solgar süt arttırıcıdan önermişti. Diyet boyunca onu kullandım

nur-nr_123

Blackcloud bizim memleketten cnm 2 ay önce ramazandan önceki 2 ay

Donkishot

Ensar-und-mutter hemen bakiyorum Allah ne muradın varsa versin kardes

Tatlikoala

Ensar-und-mutter Abooo 30 kg ne demek ne yedn ictin peki

Elifismail

Gin tesekkur ederim hakkinizi helal edin 🥰

Donkishot

Gin cok tesekkur ediyirum insallah bendedr ise yarar rahatlarim cok sagolun

Gin

Tugba81irem

Gin buradaki mesajımda canım.

BariskoMom

Gin merhaba emzirenlere uygun mu bu diyet

Arasilgar

Donkishot valla ben diyetisyene gittim 1 ay 20 günde 13 kilo verdim. Hergün 30 dk Leslie 6 dk kol 6 dakika karın egzersiiz yaptım. Kendimi şöyle motive ettim yıllarca aynada istemediğim bir görüntüyle karşılaşacağıma 4 5 ay düzenli yerim eski
halime dönerim dedim ve hiç
bozmadım. Burda bir bayan yazmıştı zayıfladıkça aç kadım aç kaldıkça zayıfladım 30 kilo verdim demişti hep tekrar ettim kendime 😅😅 ama ben hiç aç kalmadm sütüm bile arttı meğer be pis besleniyormuşum

BariskoMom

Arasilgar nasıl bir liste uyguladınız bende emziriyorum bebeğim 11 aylık oldu 10 kilo duruyor hala :( artık çok rahatsız oluyorum ama içimden sütüm gider diye korkuyorum çok :((

Gin

Elifismail rica ederim, benden yana helal olsun.😹

Gin

Donkishot

Elifismail
ne zaman başlayacaksınız? Beraber uygulamaya çalışalım listeyi😹

birboncukannesiiii

Donkishot haha bende senin gibiyim. Ama haziranda başlıyorum. İnşallah 🤣🤣🤣🤣

Sonraki Sayfa »