Sporsuz zayıflamak mümkün mü

uykusuzMoMm

Spor yaparken cok hızlı kilo veriyordum ama 10 gundur yapamıyorum ev topluyorum tayinimiz çıktı oglumun diş dönemi oruç derken yoruluyorum spora dermanım kalmıyor ve 10 gündür kilo vermem durdu 1 gram dahı gıtmıyor sporsuz zayıflayanlar varmı varsa nasıl basarıyorsunuz 😪 😪

esraesma

uykusuzMoMm
Bende iki haftadır diyete başladım kızım 7 aylık ekstra harekete zamanım kalmıyor ama spor derken ne yapıyosunuz acaba belki bende yapmaya çalışırım diyetime ek olarak

Rabia_deren

uykusuzMoMm ben 2 aydır düzenli spor yapıyordum 1.5 haftadır yapmıyorum. Yapmaktan bıktım aslında. Tabiki spor kalori yakmada etkisi var. Ama diyet kilo vermek içindir.spor vücut şekillendirmek içindir. Ben kilo vermeye devam ediyorum sporu bırakmama rağmen. Belki devam etsem daha hızlı ilerler ama yine de veriyorum. Belki sendeki direnç kilodur. İdeal kiloya yaklaştıkca vücut kendini kitler kilo vermek zorlaşır. Farklı diyet şekilleriyle detox lar la kırmam gerekiyor.

B612

uykusuzMoMm üçüncü sezeryanım 41 yaşındayım otuz sekiz bedenim. Doğum kilom hemen gitti spor yapmadan ama asla sıkı değilim esnek değilim istediğim gibi fit değilim postürümün duruşunu beğenmiyorum bu yüzden yogaya başladım on gün oldu ve çok iyi hissediyorum. Sporsuz zayıflanabiliyor ama sıkı bir vücut için egzersiz şart.

uykusuzMoMm

esraesma leslie yapıyorm ve hergun aksama dogru yürüyüş yapıyordum cnm oglumu bebek arabasına koyup evın çevresinde yürüyordum ama 10 gundur durdu kılo verımım 😪

esraesma

uykusuzMoMm
Ay bende leslie yapmaya çalışıyorum fırsat buldukça ama hiç yürüyüş yapamıyorum🙄

uykusuzMoMm

Rabia_deren evet son 5 kg kaldı gıtmıyor 13 kg gıttı 5 lg gıtmıyor 😭😭

Hygge

Rabia_deren

Tam yazacaklarımı yazmışsınız 👍🏻😃

Rabia_deren

uykusuzMoMm şu anda vücudun bu beslenme şekline alıştı ve direnç uyguluyor. Beslenme saatlerini öğünlerini değiştirerek 2 öğün besleniyorsan 3e çıkar. 3 öğün besleniyorsan 2ye indir. Bu şekilde kırabilirsin.

uykusuzMoMm

Rabia_deren kahvaltı yapıyorum 10 gıbı dıyete uygun 2 gıbı 1 y. K beyaz leblebı 1 bardak bıtkı cayı aksama 2 3 y. K yemek cok acıkırsam uyumadan once cok az leblebı yıne yıyorm beslenme seklım boyle arada kacamak yapıyorm olmuyor dıyemem ama genelı bu tarz

Rabia_deren

Hygge, 😄😄

uykusuzMoMm

esraesma yürüyüş yapamıyorsan 45 dk olanını yap leslıenın cnm

Rabia_deren

uykusuzMoMm 3 ana öğüne çıkarabilirsin.yada kahvaltını yulaf lapası üstüne meyve ekleyip değiştirebilirsin. 1 gün bu şekilde yapıp 1 gün normal kahvaltı şeklinde.kosaca bazı öğünlerinde değişiklik yap

uykusuzMoMm

B612 nasıl basardınız hemen hepsını vermeyi 😇

B612

uykusuzMoMm özel çabam olmadı hiçbirinde sanırım yapısal bir şey. Diğer iki çocuğumda bir hafta sonra pantolonlarıma giriyordum ama bu defa yaştan dolayı göbeğim kaldı biraz. Yogayla eski halime gelmeyi hayal ediyorum bakalım.