Fati45 zor durum asla geçmiyor bende 10 yıldır var dönem dönem gelir gider. Doktorlar sakinleştiriciyi veriyor vücutta alışınca başka türlü geçmiyor kendi kendinizin doktoru olun loş ışıkta oturmayın , aç kalmayın , yalnız kalmayın , dar basık yerlerden uzak durun , kafanızı düşüncelerden uzak tutacak şeylerle meşgul edin , alkol sigaradan olabildiğince uzak kalın , temiz hava dostunuz olsun bol bol nefes egzersizi yapın atak geldiğinde açık havaya çıkıp bunun gerçek olmadığını beyninizin size bir oyunu olduğu gerçeğini düşünün derin nefesler alın burundan alıp 10a kadar sayarak ağızdan yavaşça verin. Bunlar derdinize derman olmuyorsa pasiflora hafif bir şurup günde bir kapak için psikolojik olarak iyi gelecektir psikolojik yardım alabilirsiniz yada ama ilaç kullanmayın bırakmasıda zor oluyor allah acil şifalar versin kardeşim kendinizi üzmeyin tamamen geçmiyor ama azalıyor 🙏🙏