Osmnn_457 valla bende yedim yedim şimdi biraz doğru yolu buldum 😂
1lt yada 1,5lt su
1 tane çubuk tarçın
4,5tane karanfil
1 tane limon
1 tane elma
1 tatlı kaşığı rezene
suyu kaynatıyorum elma ve limonun kabuklarını soyup dilimliyorum su kaynayınca bütün malzemeleri içine atıyorum kısık ateşte 10 dakika kaynatıyorum kapatıyorum altını 10 dakika da öyle bekleyip ister ılık ister soğuk gün içinde içiyorum
ikincisi de
1 adet kabuklu ceviz
1 bardak su
gece yatmadan kabuklu cevizi kırıyorum çıkan iç cevizi yıkayıp bir bardak suyun içine bırakıyorum sabaha kadar kalıyor ve sabah aç karnına içiyorum
üçüncü olarak da
plank
15 saniyeyle başladım günleri dinlenme zamanları fln var ona göre yapıyorum sıkılaştım içtiklerimden de ciddi bir şekilde yağdan kilo verip ödemimi de attım sütüm de maşallah çok daha iyi yerinde ayrıca su içmeye de devam hiç eksilmem vs olmadı sütümden yinede herkes aynı olmaz tabi ben kendi yaptıklarımı faydasını yazmak istedim tabi yediğime içtiğimede dikkat ettim