Kbra89 başına kadar vurur agrı normal 20 dk buz koy üstüne 20 dk bekle sonra tekrar koy yanagına agrını azaltır morarmayı azaltır devamlı yap üzerine yatma ilk gün fırçalama garlara yapma yarın yaparsın yastığını yüksek tut yatarken agrı kesicini zamanında al taneli hiç birşey yeme