smiletolife en az 6 ay gecmeli deniliyor.Bende masAllah habire kalcaya aliyorum genetik galiba 🤣Biraz can sıkici ama napalim yemeden de olmuyor.Hele ramazanda daha zor. Suan sadece yuruyus hafif egzersizler yapabilirsin.Agirlik icin belli bir zamani var.Daha iç dikisler duruyor 🤭