Doğum kiloları

Hafsa_01

Kızlar ben hamileyken 25 kilo aldim ve 5 ay oldu emziriyorum artik kilo vermek istiyorum nasil verebilirim yada diyet yapan var mı ???

YaprakKestel

Hafsa_01 bnde 70 kg hamilel kaldım 100 kg ile doğum ğittim şimdi 75 kg ama hala eski halime gelemedim spora yazılıcm

Sevil

Hafsa_01 hamilelik oncesi 6 ayda 30 kilo verdim diyetisyen yardimiyla gunluk lesli 3 mil yaptim hem sikilastim hem kilo verdim.Bebek icin tedavi gorunce ve hamilelik olunca hop butum 30 kiloyu geri aldim.6 aylik oldu kuzum Allahin izniyle nisanda diyetisyene baslicam gene iradem cok zayif tek basima kilo veremiyorum.

Pinkmoms

Hafsa_01 hamilelikte 33kilo aldım 20si kaldı gitmiyor kızım 5,5 aylık oldu nasıl gidecek bende bilmiyorum 🤷‍♀️

deletedmom2200

Hafsa_01 diyet listesi verebilirim ben 20 kiloya yakın vermiştim ama son 1 ayda 4 kilo aldım çok tatlı tükettim ve diyetisyenle diyete başladım bugün 🤷‍♀️🤷‍♀️

ebraradnn

En guzeli spor bende 20 kilo aldım ama kilo verip sarkmak istemiyorum sıkılaşarak kilo veriyorum hem sağlıklısıda bu

Hafsa_01

ebraradnn sanki bu kilolar bende kalacak gibi hissediyorum inş. Veririz 😭

zeynepsametkuzey

Spor icin vakit yok .keske olsa . Bende sizlerle ayni durumdayim. Bos zamanimda ancak yemek camasir bulasik yada biraz dinlenip uyuyorum. Göbegim cok rahatsiz ediyor beni. Oldugu gibi duruyo adeta.

Irla

deletedmom2200 banada verir misiniz emzirenler kullanabiliyor mu

Mervebtnrr

Hafsa_01 oyyy sorma ya bende 27 kg almıştım 62 ile hamile kaldım 87 ile doğum yaptm şuan 75 kg kaldım orda gitmiyo 4 buçuk ay oldu doğum yapali🙈 ya bakarken 65 kg vermiştim kendi başıma ama bu doğum kiloları yapıştı üzerime veremiyorm

deletedmom2200

İlk uyandığımda ılık ve limonlu 1 bardak su
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta , bir dilim ekmek , 3 zeytin iki parmak kalınlığında beyaz peynir , dilediğin kadar salatalık domates artık sebze olarak ne yiyorsanız

Kuşluk 1 fincan şade Türk kahvesi ve 2 kuru incir - süt yapması için

Öğlen 4 köfte ya da ızgara tavuk yada et yanına 6 yemek kaşığı bulgur pilavı veya makarna

İkindi 1 porsiyon meyve 2 adet ceviz veya 10 adet badem

Akşam 6 yemek kaşığı susuz sebze yemeği , salata ve bir kepçe çorba.

Yatmadan önce bir bardak süt veya kefir

Emziriyorum bakalım sütümü bugünlük etkilemedi normalde 1 öğün bile az yesem ya da geçirsem hemen azalırdı. Umarım sonuç alırım sizde faydalanırsınız belki ama her yet kişiye özel olduğu için bir doktora danışmakta fayda var emzirme önemli bir husus çünkü 🙏🙏🙏