Rose21 Arkadaşlar 5 ocakta doğum yaptım. 17 kilo aldım. 1 ayda 13 kilo verdim. Yanı 60 kilo ile hamile kaldım 77 kiloya ulaştım. Şu an 64 'üm lakin ben plates yapmak istiyorum. Aranızda spor uzmanı olan veya bilgisi olan kimse var mı? 3.ayın içindeyiz. Diyet zaten yapamam lakin biraz yemekten de kısmak istiyorum bebeğime zararı olur mu? Ve spora başlamak istiyorum. Platese daha doğrusu. Uygun olur mu ki? Dikişlerime zararı olur mu hafif karin hareketleri yapsam, zıplasam biraz. Eski fotolarıma bakıp bakıp üzülüyorum.
Catharsis Rose21 ben yıllardır pilates yapıyorum, Doğumla birlikte bıraktım, sezaryen olduğu İçin Doktorum altı ay karın hareketleri yok dedi, sadece yürüyüş yüzme ve bisiklet sürmeye izin verdi.
Thesra Rose21 Ben uzmanı değilim konunun ama sezeryan doğum yaptığımdan biliyorum eğer doğum öncesi spor geçmişiniz var ise aktif şekilde 4. Aydan sonra başlayabiliyorsunuz yok ise 6. Aydan sonra çok hafif tarzda spor yapmak öneriliyor 😊