Sinmmmmmm bol bol su ve düzenli uyku ile artar. Bunun yanında bol yeşillik tüketin, kuru kayısı, kuru dut, kuru üzüm ile şekersiz komposto yapın için, bulgur pilavı, tahin-pekmez, boza. Bunlar bende süt yapmıştı. Ama abartmadan tüketmenizde fayda var. Ağır ev işlerinden kaçının o da sütünüzü etkiler.