Her şeyin başı bol su evet, günde 5 litreye yakın su tüketiyorum neredeyse. Rezene çayının çok faydasını gördüm. Tahin pekmez , tahin helvası, kuru üzüm, hurma, sabahları ılık süt, yulaf, ceviz, dereotu, havuç, yumurta. Düzenli beslenme sayesinde sütünüz artacaktır, üzülmeyin. Stres , sıkıntı ve üzüntü sütünüzü olumsuz yönde etkiler . Ara öğün yapın kendinize yoğurt , kefir , ayran bol bol tüketin.