Efemerve emzirirken sıkı diyet zaten yapılmıyor ama sağlıklı beslenerek kilo veriliyor, hayatından bazı şeyleri çıkararak rafine şeker beyaz un beyaz ekmek makarna pilav, az ve sık beslenerek porsiyon kontrolü ile verdim ben kilomu haftada 1 kilo civarı gitti, öğünlerde kendime tabak hazırlıyorum ara öğünlerde acıkınca kurumeyve leblebi hurma fln yiyorum az az, yulaf ezmesi ile lapa yapıyorum onu ö8ğle yemeği gibi yiyorum hem süt de yapıyor, spor olarak da bebeğim küçük olduğuiçin yürüyüşe çıkamıyorum leslie evde yürüyüş videosu ile spor yapıyorum bu şekilde ama göbek henüz gitmedi onun için daha sıkı spor lazım da dikişler taze inşallah ilerde yapıcam onu da