ejderyaaa Ben sağdım ama sadece göğsümdeki bölüm bölüm sertlikler gidene kadar çok değil. Manuel pompayla yapıyordum sonra onunla uğraşamadım elimle yaptım, mesela ilk gün 2-3 kere sağdım az az sonraki gün 1 -2 kere sonra yine olursa, derken galiba 3 gün sağdım