Leslie ile alakalı ??

Hnm-123

Merhaba kızlar dün post atmıştım hatırlayanlarınız vardır belki kiloluyum kendimi beğenmiyorum diye orada çoğu Leslie diye 1 şey önermişti ben de dün 35 dakikasını yaptım bugün de 45 dakikasını yaptım dün iyi gitti ama bugün susuzluktan teslim olmak üzereyim 😂😂İftardan sonra yapsam bir verimini görür muyum daha doğrusu ramazan ayındayız yani boşu boşuna yapmış olmuyorum değil mi ?bir katkısı olur bir de mesela diyelim ki bugün 35 yaptım yarın 45 yapabilirim diğer gün tekrar 35 ya da hep 30 beşer dakikalık olanından yapsam bir sıkıntı olur mu yani günde istediğim videoyu yapsam bir sıkıntı olur mu lütfen bilenler yorum yapsın 😁

Mom088

Hnm-123 gündüz 15 dk olanı yapıp iftardan sonra 45 dk olanı yapabilirsiniz . Ay dünde yazmıştım 😀 zaten çocuk ev işi yemek derken gündüz de pek hareketsiz kalmazsınız

Amour

Hnm-123 bende leslie yapiuorim canim 45 dakikalik.
Oruç açmazdan 2-3 saat once yap canim.iftardan sonra onermiyorum.cçunki iftar sonrasi mide hazm işlemine bakiyor en az 3 saat .kilo vermek istiyoraan bide aç karina yap tok karina değil.30 dakikalik lesliee yapa bilirsin.yapamaz olursan 15 dkikalik yap.gunde 2-3 defa

ikikizceanasi

Hnm-123 iftarla sahur arasinda yapin , iftardan en az iki saat sonra olmak kaydiyla , bende hep gece yapardim cocuklardan dolayi , istedigini istedigin gun yapabilirsin bazen 30, bazen 45 dk o gun ne kadar yapabilirsen , ben bu sekilde 14, kilo verdim dahada vermem lazim en az 10 kilo

Wolverine

Hnm-123 20-22 arası yapılan spor daha hızlı yağ yakımı sağlar zaten. İftar sonrasına birakabilirsin

Minikellerim

Ramazan ayında olduğumuz için oruçta tutuyorsan iftardan sonra yapmak en doğrusu çünkü kendini yorup susarsın ve daha ciddi durumlar oluyor. İftardan sonra öneriyorlar Leslie de çok yoruyor dikkat etmende fayda var.

Minikellerim

Minikellerim iftardan sonra yaparsan daha iyi haraket olmuş olur sizin için

Hnm-123

Mom088 mantıklı dün iyidi bugün bittim resmen 😂😂

Alparslanmirzabyrm

Yemekten 1 2 saat sonra yapabilirsiniz ben oruç tutmuyorum emzirdiğim için ama 13 gündür yapıyorum akşamlar 30 40 dk arası baya incelme oldu göbeğim baya azaldı 20 gündür falan porsiyon azalttım biraz da 4 kilo verdim

Bademll_eda_

Alparslanmirzabyrm merhaba ben de emziriyorum ve koca göbeğim hala duruyor 😖diyet olarak ne yaptınız kendimden nefret ediyorum tipimden göbeğimden basenlerden😔😔

Hnm-123

Alparslanmirzabyrm Ben de öyle devam edersem sizinki gibi inşallah bir de yeşil çayla falan desteklersek tamamdır bu iş 💪

Hnm-123

Amour çok zor ama susuzluk mahvediyor insanı bogazım kurudu ben ki kaç gündür susamayan insan şuan çölde gibi hissediyorum

Hnm-123

ikikizceanasi kaç ayda 14 kilo verdin?

Hnm-123

Wolverine bilmiyordum sagolun

Mom088

Hnm-123 devamlı hareket halinde olduğun için susuzluk yapıyor gündüz çok yormayın kendinizi istarla sahur arası bol su içip o arada yapın Ramazan sonuna kadar inanılmaz fark edeceğinden eminim

Alparslanmirzabyrm

Hnm-123 inşallah ben bide gece yatmadan önce yoğurt kürü yedim deneyin emziriyosanızda sütü etkilemiyo

ikikizceanasi

Hnm-123 5ayda ben cok diyet yapamadığım için yavas veriyorum

Hnm-123

Alparslanmirzabyrm nasıl bi kür?

Alparslanmirzabyrm

Hnm-123 3 yemek kaşığı yoğurt yarım limon 1 çay kaşığından biraz fazla atıyodum ben dayanabilceğiniz kadar kırmızı pul biber 1 çay kaşığından az zencefil ve zerdeçal 1 tatlı kaşığı keten tohumu gece yatmadan yarım saat 1 saat önce yedim bunu

EymenAyaz

2 ay 13 günde 27 kilo verdim 🤣🤣 lesie yürüyüş ve boğaz tutma 🤣 yememeniz gerekiyor iftarı mı bi kase çorba 1 hurma ve su oluyor onun harici birşey yok ondan sonra sahura kadar bol su ve bitki çayı tüketiyorum

Sonraki Sayfa »