Tazesine Akşam beş çok geç bir saat gündüz uykusu için. En geç dörtte gündüz uykusunun tamamen bitmiş olması gerekiyor. Onu da sabah ki 9da kalkma olayını erkene çekerek yapabilirsiniz. Uyku zincirlemedir bizler bile akşamın o saatinde hafif bir şekerleme yapsak gece uyuyamıyoruz