EylulumKizim her emzirme sonrası 10 dklık egzersiz yapın ( sırt omuz calıstıran youtube gibi yerlerde bulabilirsiniz örnek videolar) bol su icin, gece ytmadan 2 saat evvel magnezyum kullanın. D vitamini kullanın. Hareket edip kaslar güclenirse agrılar azalır.