Kubra_kckr Sırt agrısı icin D vitamini, düzenli egzersiz, kaliteli dengeli beslenme, magnezyum takviyesi, eger emziriyorsanjz her emzirme sonrası 10 dk lık sırt kaslarınızı da calısırın. Fizyoterapist ve osteopt destegi alabilirseniz beslenmenizi de agrılarınıza göre düzenlerler.