Sezeryan sonrası eski fizik

aryastark

Merhaba kızlar hamilelikten önce 50 kiloydum ve belim inceydi göbeğim ara ara çıkardı o kadar. Doğum yapalı 3 ay olacak kilom 52 fakat etlerim yumuşadı fiziğim bozuldu belim kalınlaştı popo şeklim dümdüz oldu. Hamileliğim zor geçti kusmalar bitince yedim yattım 10 kilo alıp verdim ama bu fizik ne olacak… Eşime ve kendime güzel görünmek amacım. Chloe Ting yapmaya başladım 3. gündeyim ama çok zor zaman ayırabiliyorum bebeğim durdukça işte bir de ramazan malum. Beslenmeme de ara ara yediklerimi saymazsak dikkat ediyorum su içiyorum. Sezeryan göbeğinden kurtulan var mı? Öneri verelim birbirimize ne kadar sürer bu fiziğin sıkılaşıp belin incelmesi?

Mammamiya

aryastark ilk 6 ay korse sonra spor kuzum ama bel ve popo bölgesi özellikle ekmek hamur işi şeylerle oluyormuş spor hocam öyle demişti

yaseminoztrk

aryastark poposu düzleşen bir ben değilmişim demek ki bende anlam veremiyorum neden oldu diye 😁 korse tayt aldım biraz güzel gibi tavsiye ederim kalçayıda topluyor normal korseler sezeryan bölgesine gelmiyor çünkü tayt kasıktan itibaren sıkarak yukarı çıkıyor. Umarım işe yarar bakalım 🤷‍♀️

Yenianneadayi

aryastark bende bekleyeyim

handekeles

aryastark tabiki kurtuluyosun ama azim lazım egzersiz yapmak lazım bıkmadan yılmadan ilk hamileliğimde 25 kilo alıp vermiş bir insan olarak söylüyorum kii sezaryenle doğum yaptım ve çok sıkı karın kaslarına sahip oldum genç kızken bile öyle değillerdi 😁şuan 4.5 aylık bir oğlum daha var düzenli egzersize devam ediyorum hepsinden kurtulursun canım yeter ki iste

aryastark

Mammamiya korsem var da hiç işe yarıyor gibi gelmedi ya takmadım o yüzden. Benim korsem mi kötü acaba 😄

Doruks_mom1

Mammamiya altıncı aydan sonra köşenin faydası varmıdır? Pilates mi yapıyorsunuz

Bilge_anne27

handekeles nasıl egzersiz yapıyorsunuz yani neler yapıyorsunuz ben 2 buçuk ay önce doğum yaptım korse takıp çıkarınca karnımda ağrı oluyo o yüzden takamıyorum bilmiyorum takanlar bir yararını gördü mü

handekeles

aryastark karın bölgesindeki yumuşaklığı mekikle çözersin bide en zor giden kısım alt karın onun içinde ayrı alt karın egzersizleri var onlardan yapmanı öneririm, bunları yaparsan 9 ay 1 yıl arasında eski fiziğine kavuşursun

handekeles

Bilge_anne27 çok aşırı bir kilo aldıysanız karnınızın sarkmaması için takmanızı öneririm, ancak sadece korseyi takıp eski vucudunuzu beklemeyin egzersiz şart, mekik çekiyorum ben günlük 1000 mekik çekiyorum diyebilirim ama tabiki ilk doğumumdan sonra 5 mekikle başlamıştım günlük 5 mekik çekemiyorum diye ağlamıştım gitmeyecek bu karın diye😁 ancak sabırlı olmak ve pes etmemek lazım çekebildiğiniz sayıdan başlayın ve hafta hafta artırın sayısını. Ancak acı hissediyosanız hala yapmayın ilk altı ay gecsin sonra başlayın derim her ihtimale karşı

Vanilya

aryastark Canım korse giy. Bol hareket su. Başka bişeyi yok. Ekmeği kesmiştim. Eski fiziğimdeyim kızım bugün itibari ile 1 yaşında😇

Bilge_anne27

handekeles yok çok fazla kilo almadım ama eski halime dönmek istiyorum🙈 teşekkür ederim bende mekikle başlayayım bakalım inşallah yapabilirim

aryastark

handekeles çok teşekkürler egzersiz tüm vücut yapıyorum 3 gündür de bilemedim gider mi… hangi egzersizleri yapıyorsunuz günlük 100 mekik 100 squat yeter mi videodan mı yapıyorsunuz kendiniz mi belirlediniz 😄

meza

handekeles 1000 mekik fazla degilmi canım ya belin nasıl dayanıyor 1000 mekige benim 150 den sonra bel ağrım çok oluyor

handekeles

aryastark yapabiliyosanız 100 mekik 100 squat sabah, 100mekik 100 squat akşam yapın daha hızlı toparlarsınız, bazı videolara bakmıştım bende ancak benim eşim besyo spor yöneticiliği mezunu daha çok yapmam gereken etkili hareketleri o göstermişti bana, bide alt karın çalışın yere sırt üstü yatıp elinizi iki yanınıza koyup, iki ayağınızı Yukarı aşağı indirip kaldırın alt karındaki yumuşaklık için instagram hesabım hndekeles profilim açık ordan yardımcı olmaya çalışırım egzersizlerin görsellerini dm den paylaşırım sizinle isterseniz

aryastark

handekeles

meza sabah akşam bölerek yapıyorum bir sefer de değil bel içinde iyi bir matınız olmalı yoksa sıkıntı

Darkrosewater

aryastark 6aya kadar dikişlerden dolayı spor önerilmiyor diye biliyorum bence zorlamayın ayrıca genç kızlık hali gibi olanı daha görmedim ben 😁 bende fıstık gibiydim ama şuan kabuklu fıstık oldum bi genişleme oldu vücudumda ki ben hamileliğimde sadece 6 kilo aldım o da Doğumda gitti gitmesine rağmen kendimi tanıyamıyorum popom büyüdü omuzlarım genişledi vücudum değişti yani boyum 172 kilomda 67 bu arada 😅 bebeğim 5buçuk aylık, birde bebek büyüdükçe daha da ilgi isteyecek kendine hiç vakit ayıramıcaksın zaten evlere tıkıldık biraz hareket olsa açılıcaz ama hasta olmaktansa göbeğimle otururum napalım 😁 eşinde kusura bakmasın çocuk verdin ona güzellik arıyorsa barbie bebek alsın

aryastark

Darkrosewater ya ne bileyim çok kötü hissediyorum 21 yaşındayım göğüslerim hep küçüktü erkek göğsü gibi hiç yok ama bel ve bacaklarım popom falan güzeldi şimdi hepten çirkin hissediyorum kilom olmasa da dediğiniz gibi işte şaşırıyorum kendime. Eşim sadece belin kalın diyor o kadar kalın bacak popo falan sever ama sıkıntım yumuş yumuş olmam… depresyona gireceğim az kaldı 😞

handekeles

Darkrosewater instagram profil hesabım hndekeles inanmıyorsanız bakabilirsiniz

Defnolita

aryastark yaaa evet o popo niye öyle oldu benim de aynen dediğiniz gibi

aryastark

Defnolita yatmaktan sanırım…

Darkrosewater

aryastark hiç öyle düşünme kendini üzme daha Doğum yapalı ne kadar olmuş zamanla toparlarsın hem zaten evde hareketimiz sınırlı şimdilik bebeğine odaklan bence kilo alınır verilir önemli olan sağlık sağlıklıysan çokta takılma bunlara

sonsuz17

aryastark benimde öyle Göğüslerim azcık büyüdü doğumdan sonra hiç sevmiyorum 2. Doğum artık inş büyür umudum 😖 boyum 167 kilo 57 ama 49 dan oldum göbek çıktı bu sefer tamamen gitmişti alınca çıktı spora alışık sa değil vücudum hemen pes ettim bide psikolojikmen spor yapınca kilomu veririm diye korktum benim eşimde az toplu durunca böyle iyi kilon diyor geri bıraktım acaba spor yapınca zayıflar mıyım sadece mekik çeksem yeterli günlük düzenli hem alt karın hem sıkılaşması için

Sonraki Sayfa »