Aselinannesiberen su cok cok şart. idrarınızın rengi cok cok acık sarı ( limon suyu gibi renkte seffaf olmalı) mesela kendinize 4 adet su şisesi hazırlayın, suyu tek sevmiyorsanız bir şişeye elma tarcın atın aromalansın, digerine 1-2 dilim limon kabugu koyabilirsiniz. Su ile ilgili rutin olusturun , sabah kalkar kalkmaz 1-2 bardak mutlaka su icin, aynı sekilde 1-2 bardakta gece yatmadan evvel icilmeli. Emzirme öncesi ve sonrasında da icerseniz 3-4 ltyi tamamlarsınız. 2 lt günlük aktiviteler icin 1 lt süt icin, ( bardagı kafanıza tek seferde dikmeyin 1 bardak suyu 3 seferde icin ) gecmiş olsun.