Kizannesiderin canım yulafın kalorisi düşük bir besin kilo çok fazla aldırmaz ama sen bunu kilo aldıracak duruma getirebilirsin.yulafi yumuşayana kadar pişirin çatalla biraz ezin içine lor peyniri avakado biraz pekmez ve iyi pişmiş yumurta sarısı katıp kalorisini artırın 😊 yulafin çok fazla faydası var ve tok tutar ama dediğim gibi fazla kilo aldırmaz