Minies bol bol yeşillik yiyin protein ağırlıklı beslenin et tavuk balık hergün ılık duş yapın fırsat buldukça uyuyun kuruyemiş tüketin badem özellikle sütünüzü yağlandırıyor sütünüzün yağlanması lazım 4 litre su İçin yemeğinizi düzenli yiyin sütünüz çoğalır