Ocakannesii ben 50 günde 5 kilo verdim. Amacınız hızlı kilo vermek olmasın. En sağlıklısı haftada 500 gram ve 1 kilo arasıdır. Ben sağlıklı besleniyorum. Şekeri çıkardım hayatımdan tabiki arada kaçamak yapıyorum. Tam buğday ekmeği bol su içiyorum. Öğünler protein sebze ağırlıklı olsun. Vücudun yağa ve karbonhidrata da ihtiyacı var. Bunları az miktar da tüketip salatayı sebzeyeyi daha fazla tüketmeniz lazım. Ara öğünler yapın metabolizman daha çok çalışır. Aç kalarak zayıflamaya çalışmayın. Dediğim gibi hem kas kaybedersin. Ve o verdiğin kiloyu hızla geri alırsın. Ama sağlıklı Bi şekilde yağdan kilo kaybedersen vucudun da daha çok incelme olur ve verdiğin kiloyu geri almazsın. Örneğin benim kilo vermem yavaş ilerledi haftada 500 gr verdi. Bir çok insan bu kiloyu 2 haftada veriyor ama 10 kilo vermiş kadar inceldim.