OzgeOzkan yok canım evde kendim yapıyorum porsiyonlarımı küçülttüm akşamları da yarım saat leslie yapıyorum 7 gündür 66.8 den 64 e düştüm ekmeği sadece sabah kahvaltıda 1 dilim yiyorum, gece yatöadan da yoğurt kürü yedim 10 gün falan şimdi bıraktım vücudum dinlensin diye sonra yine yapıcam bide bol su içiyorum zaten su olmazsa olmazım 3 litre içerim kesin emzirmeye devam