Ekici35 aralıklı oruç günün 16 saati aç 8 saati tok kalmak demek. Ben 12/8 yapıyorum. Mesela 12 de kahvaltımı yapıyorum, yumurta peynir domates zeytin falan yiyorum ekmek yemiyorum, normalde 2 dilim var sanırsam, Öğlen bişi yemeği tercih etmiyorum ama sen emziriyorsan atıştırmalık yiyebilirsin. Akşamda en geç 6.30 7 de yemek işini bitirmiş oluyorum. Ne yemek yaparsam ekmeksiz azıcık ondan yiyorum. Gün içinde Yeşilçay kiraz sapı falan içiyorum ve en az 3 litre su tüketiyorum. Sabah aç karnına muhakkak Türk kahvesi içiyorum. Gün içinde de içiyorum