69 kiloyla gittim doğuma ve 60 a düştüm. Ama işin sırrı tatlıyı kesmekde net olarak bunu söyleyebilirim. Ve bolca su . 3 litre kadar için her gün. Şeker ve undan uzak durmanız Kolaylaştırır işinizi. 1 ayda olsa deneyin farkı göreceksiniz. Yine yiyin bol bol sebze yemekleri salata et balık tavuk . Ama içerisin de şeker olan herşeyden uzak durun 🙋🏻♀️