Beyaz ekmek, beyaz un, abur cubur, hamur işi kesin. Günde min 2 litre su. Ana öğün+ ara öğün şeklinde beslenmenize aç kalmadan dikkat ederseniz ve hafif bir sporla( örneğin yarım saat yürüyüş veya yarım saat Leslie ) bu arada yürüyüş daha çok kalori yaktırıyor) desteklerseniz çok güzel kilo verirsiniz 95 kilo doğuma gittim oğlum tam 6 aylık 64 kiloyum 🌺