Merveceylan https://resimyukle.link/i/FqORJ
Burda liste yaptm cnm ben.3 gün kuralı yarın başlıcan diyelim 1.gün 1 çay kaşığı yogurt 2.gün 1 tatlı kaşığı yogurt 3.gün 1 yemek kaşığı yogurt. Sonra patates,havuc,kabak,balkabagı,avokado,elma,armut,muz diye gidersin en son yogurt kabak,kabak havuc diyr karıstırıp gidrsin sonra kahvaltı gecersın yumurta sarısı yarım,lor peyniri,cicibebe,irmik karısımı gibi