Bana sağlık ocağı ebemiz poposuna zeytinyağı sürmemi önermişti ben öyle yapıyordum ve altını açıp bacaklarından hafif yukarıya poposunu kaldırıp indirin iki bacağından karnına doğru çok zorlamadan ittirin bacakları karnına ittirdiğiniz seviyede saat yönünde hafif çevirme hareketi yapın.