Merhaba canım benim kiloyum 80 di ben kendi yöntemlerimle verdim
Şöyle bir spor yöntemim var bu banyoda kullandığım engin tabureler varya o taburelerden birtane alıp TV karşısında herhangi sevdiğim bir film yada dizi izlerken tabureye binip iniyorum başlarda 20 dk yapıyordu şimdi 1 saatte kadar yapıyorum anlayacağın TV izlerken zaman çok hızlı hem de sporumu yapmış oluyorum
Bu şekilde 58 kilo ya düştüm umarım sizde istediğiniz kiloya ulaşırsınız 🙏 🥰