Bence durumunuz yoksa saglikli yiyerek zayiflamayi deneyin en iyisi.Bunun icin internette bircok bilgi var.Bir arastirin derim.Sabahlari bir yumurta bir dilim peynir bes zeytin bol yesillik ve bir dilim tam bugday ekmegi/oglenleri et,tavuk veya balik yiyebilirsiniz yaninda bol salata/Aksamlari sebze yemekleri (8 yemek kasigi) ve üç yemek kaşığı yoğurt yıyebılırsınız.Ara öğün yapın birinde sade Türk kahvesi yanında fındık veya badem tuketebilirsiniz.Diğer ara öğünde bir adet meyve tüketebilirsiniz.Ve günlük mutlaka yürüyüş önemli.Dışarı çıkamıyorsanız bile Leslie videoları yapın.Nacizane diyet yapan biri olarak tavsiyem bunlar.