Masal22 tabiki anlatırım sabah kahvaltıdan önce ılık limonlu su içiyorum snra kahvltda 1 haşlanmış yumurta 1 dilim süzme peynir 5 tane zeytin 1 dilim tam buğday ekmek içecek olarak da kuş burnu çayı c vitamini açısından kuşburnu çayı tukettiriyor ara öğün bı adet meyve öğlen yemeğinde ise bı kase çorba bol yeşillikli salata misal plav makrna yerine bulgur pilavı yiyorum 3 5 Kasık (bulgur süt yapıyor bu arada) et balık köfte varsa bunlardan 3 yada 4 tane tukettiriyom aksamda bı kase çorba ve bol yesillikli salata