ilknurilkim sabah kalktiniz bı tarçınlı kahve için tok tutar saat 11 e kadar ben ağzıma şu kahve bitki çayı harici hiç birşey koymuyorum 11 de kahvaltı yapıp tekrar saat 6 ya kadar hiç birşey yemiyorum tabi ara öğün bazen meyve öğle yersem akşam yemiyorum çünkü emzirdigim için acikoyorum bazen 6 sonra ertesi gün 11 e kadar yine sıvılar hariç hiç birşey yemiyorum aslında youtubede nidanur menges var onu bı takip edin o çok güzel anlatmıştı bende onu dinlendikten sonra anladım ve uyguladım bol su yeşillik yerseniz sütünüzü ektilemez