Miray_yildiz2020 tiroitlerinize baktırmanızı, düzenli probiyotik kullanmanızı, her gün aynı saatte tuvalete gitmenizi, karnınıza sagdan sola dogru yarım daire masajı ve ayak cukurunuza da saat yönünde masaj yapmanızı öneririm. Sadece kayısı değil, gün içinde ufak hareket düzeni de şart. Kilonuzla dogru orantılı su içmek ( suyu tek seferde degil 3 seferde icmeye calısarak ve güne yayarak için) ilacı bırakın, ekmek makarna gibi gluten içeren tahıllı şeyleri kesin işe yarayacaktır.