masal28 aparat almak her zaman için daha mantıklı her zaman kullanabilirsiniz ilk olarak yoğurtla başladık biz ilk gün bir çay kaşıgı ikinci gün bir tatlı kaşığı üçüncü gün bir yemek kaşıgı 3 gün kuralın uyun Mutlaka alerji durumana karşı yoğurt balkabagı havuç elma muz armut gibi şeyler deneyebilirsiniz bir de tatlıracagınız şeye Mutlaka bir çay kaşıgı zeytinyağı ekleyin kabız olma olasılııgına karşı