Balkokulumm Hatta fikir olması açısından geçen gün paylaşmıştım kopyalayayim 💕
Mesela benim de uzun sürdü ama 6 sy önce tam şekilde oturtum
Sabah kahvaltısı ➡️ çeşitli omlet 🌸pankek🌸yulafli karışım🌸haşlanmış yumurtali klasik kahvaltı🌸lavas tost🌸bunlar gibi dönüşümlü yanlarında portakal suyu
Ara öğün➡️bir porsiyon meyve🌸kurumeyve/kuruyemis/hurma
Öğlen yemeği ➡️ varsa akşamdan kalan yemek 🌸 sebze/tarhana/yayla/mercimek/brokoli/et tavuk çorbası🌸
Ara öğün➡️ev yapımı sekersiz pekmezli kek🌸 glutensiz mısır unlu börek/ tam buğday poğaça
Aksam yemeği ➡️ pazartesi perşembe balık/yanına buharda brokoli,havuç, patates 🌸 ➡️salı sebze yemeği/yanında yoğurt🌸 ➡️çarşamba fırında köfte/yanına yine fırında patates/ayran🌸
➡️cuma baklagil yemeği/ yanına pilav,ayran🌸
➡️cumartesi ev yapımı sebze tabanlı pizza(kabak, karnabahar tabanlı)🌸
➡️pazar yine sebze ya da baklagil yemeği/yanına yoğurt
Aksam da uyumadan 1 saat önce falan bizimle birlikte kuruyemis yer 💕🤗
(Çorbalar ya kemik sulu ya kıymalı, sulu yemeklerine de mutlaka soğan havuç patates le birlikte pişirip rondodan geçirdiğim buzluğa attığım kuzu etinden 1 tablet eklerim yaklaşık150 gram kadar )
Yanlış anlama sakın fikir olun diye yazdım kuzum yedikleri az mı acaba dediğin için 11 aylıktan beri bu şekilde bizim beslenme rutinimiz, evet Ara öğünleri az az yiyor ama en azından bütün besin gruplarından almış okuyoe💕