Esra_hocaoglu bu gibi durumlar için paketli ürünleri dogrudan cıkartmanız gerekli beslenmenizden. Ve de yeme içme günlüğü tutmalısınız saatli şekilde. Mesela gün içinde karısık beslenmemeye calısın. hiç aklınıza gelmeyen herhangi birşey bile çapraz bulaşı nedeniyle allerjen olabiliyor. Ama umutsuzluga kapılmayın , bu süreç geçici , diyet yapsanız da saglıklı beslenebilirsiniz . sebze ve meyvelere agırlık verin( kücük tohumlu sebzeleri ve meyveleri bir süre tüketmeyin ya da tohumlarını ayıklayıp tüketin misal cilek yerseniz üstünü ayıklayın, muzun icindeki üclü bölmeyi ayıklayın gibi)