İnternette araştırıp ayına göre uyku düzenini oturtmaya çalışın. Gece uykusu gündüz uykusu hep birbirini etkiliyor. Mesela akşam uykusuna 8 gibi yatırın, sabah 7 gibi uyanması gerek. Gün içinde de 3 uyku yapması lazım. Saatlere siz uyum sağlarsınız, ve uyuması gereken süre boyunca da uyumasa bile karanlık odada kalsanız belki iyileşme sağlayabilirsiniz. Benim başıma gelse böyle yapardım yani