Sevgi4242
Canım Saatlere birebir uymak zorunda değilsin sadece 1 saat uyuma 1,5 veya 2 saat uyanık kalma süresi olsun örnek olarak liste yapayım sana
7:00 uyanma beslenme oyun vs
9:00uyuma
10:00 uyanma beslenme vs oyun
12:00 uyuma
13:00 uyanma beslenme oyun
15:00 uyuma
16:00 uyanma
not : gündüz son uykusundan kalktıktan sonra 4,5 saat uyanık kalsın gece uykusu için kaçta yatırıyorsanız 1 hafta en fazla 10 gün sonra düzene giriyor , ama gündüz uykusunu 1 saat geçmesin uyandırın
ben ağlardım artık ama şimdi bakıyorum 2 saat uyanık kaldıktan sonra gözünü ovalıyor hafif huzursuz oluyor hemen kundak yapıp bi bere takıyorum gözünü kapatabilecegim bir bere ile 2 dk sallıyorum bakıyorum uyumuş