Gulsahh5258 Düzenli yapılınca verilir bnce.Ben arada yapıyorum o bile etki ediyor kadın harika tavsiye ederim😍
Fatmanurr Gulsahh5258 kaç mil olanını yapıyorsunuz acaba kaç dakika bende başlayacağım baktım YouTube den bir sürü video var nasıl başlamalıyım bilemedim ?
Gulsahh5258 Fatmanurr bn ilk 10 dk ile başladım o bile beni yordu. Bnce düzenli hergun en az 15 dk yapmalıyız keşke daha fazla dayansam ama bu bile yoruyor beni
Ftmnrhazal ipekkizimm Benimde 8. Günüm 46 dk lesli 20 dk kardio 22 dk alt karın genel yapıyorum 2 cm incelmişim 🤭😅 tabiki beslenmeyede dikkat ediyorum siz nasıl ilerlediniz
ipekkizimm Ftmnrhazal ben de sadece 46 dk leslie yapiyorum. Yapmadigim gunler en az 5bin adim atiyorum beslenmeme dikkat ediyorum 70le başlamıştım tartıdan da ziyade benim de incelmem cok fazla😊 sıkılaştırıyor heralde