pogcayanakannesi Bebegim 3 ay 12 günluk nasıl uyku düzeni olusturabilirim gece 2 buck 3 saatte bir uyamiyor ama uyumasi da 2 bucuk 3 oluyor.
NNF19 pogcayanakannesi atak dönemi bittikten sonra düzen oluşturmak hem daha kolay hem daha sağlıklı olur çünkü o dönem herşey allak bullak oluyor ve en son neye nasıl alıştıysa öyle kalıyor
NNF19 pogcayanakannesi doğum tarihi değil 40. Hafta tarihine göre atağı hesaplayın bitiminden sonra baslayın